Cześć wszystkim ! Przyszła kolej na mnie, od dłuższego czasu już się zabierałam za oto, aby założyć tutaj dziennik i nadszedł właśnie ten czas. Na imię mam Sylwia, lat 23. Trenować na siłowni zaczynałam już w Liceum ale z większymi i mniejszymi przerwami, moim celem jest zrobienie formy życiowej i nie ukrywam, że może w przyszłości wyjdę na scenę [...]
hello, mam pytanie ale najpierw przedstawie nieco informacji o mojej przygodzie z silka. Otoz rok temu zaczalem cwiczyc i wszystko szlo bardzo dobrze, waga szla w gore sam bylem zdziwiony efektami nie trzymajac diety (uwazalem na to co i ile jadlem, jednak nie liczylem kalorii) i wszystko bylo fajnie, no moze moglem sie pozbyc tluszczu, no ale nie [...]
[...] w dwa miesiące, ale szczegłowo o tym nic nie wiem. Może macie własne doświadczenie i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada!
[...] był trochę wyższy niż ja. 2. Czy mając już dość dojrzały wygląd (taki jaki opisałem wyżej) w wieku ok. 15 lat, urośliście jeszcze ok. 7 cm? Czy to możliwe, gdybym regularnie długo spał, ćwiczył, dobrze się odżywiał? 3. Czy to normalne, że w ciągu dnia kurczę się nawet 1,5 cm? 4. Czy moglibyście polecić jakiś środek, lek wspomagający wzrost? Tran? [...]
[...] rozciąganiu dynamicznym (wymachy nogą w bok) i próbie zrobienia szpagatu bocznego, odczuwam ból po zewnętrznej stronie ud trochę poniżej bioder. Nie jest on obecny na całej długości ud tylko na ich początku, ale po dość długiej rozgrzewce, przechodzi, a jakąś godzinkę po treningu jak chcę troszkę się rozciągnąć, znowu czuję ból. Moje ćwiczenia: [...]
[...] słodkie, brak cukru w diecie czy pora roku? 3. treningi 3-4 dni pod rząd? 4. Czy zmienić ćwiczenia? 5. ile max w tyg. cwiczeń, czasem mam 2 dni przerwy i myslę, że to zbyt długo. 6. problem z podnoszeniem większych cięzarów. Przez 2 mc zwiększałem, a teraz od półtora staneło i jak dorzuce chociaż po 2 kilo to ciężko zrobić więcej powtórzeń. [...]
[...] to przepisal stwierdził, że czasem tak się zdarza. Byłem wiec wczoraj u drugiego lekarza, który stwierdził, że jeżeli odstawić to powinienem brać tamoxifen. Krótko mówiąc : Czy taki stan po jednym zastrzyku to normalność ? Jak długo będę fak się czuł ? Czy ten tamoxifen coś pomoże? Mam nadzieje, że w miarę jasno wszytko opisałem. Prośba o pomoc
[...] - ile węgli spożywać w dni nie treningowe? - czy do odżywki przed snem dodawać tluszcze, jak tak w jakiej ilości? - czy ilość węgli jakie mam w mojej diecie nie jest za duża? - czy stosować coś takiego jak doładowania w jakieś dni i jeżeli tak to jak ma to wyglądać? - jak długo można jechać na takiej diecie? - a może lepiej wyjde na CKD?
jak w temacie piszcie jakie mieliscie efekty po cyklu kreatyna? piszcie jak długo trwał cykł, jaka dokładnie kreatyne braliscie, w jakich ilosciach? ile przybyło kilogramow masy i ile sie utrzymało na stałe, jak było z siła? i ogolnie rozpiszcie sie:)
[...] z zadnymi suplementami, więc byłby to mój 1. cykl. I tu pojawia się moje pytanie, która z tych opcji wybrać: 1. czy mam robić cykl na obecnym planie( ćwicze nim już dość długo) 2. czy zmienic plan i poczekać z cyklem, zobaczyć czy będą efekty przez nowy bodziec 3. czy zmienić plan i zacząć cykl( zrobił bym to dopiero od nowego roku). Dodam [...]
Ktorys z kolei cykl, pierwszy raz DNP. Aktualnie koncowka redukcji gdzie najmocniejsza rzecza byla efka. Takze od jakiegos czasu off. Jakies tam sarmy w tle ale bez szalu. Przede wszystkim chcialbym sie dociac ile sie da dlatego DNP i potem dorzucic troche kcal i skonczyc w miare sucho. Zeby nie zaczynac wszystkiego naraz i jakos to podzielic [...]
[...] stanu wątroby co 2tyg. styknie i jakby się coś pogorszyło to skończyć cykl czy póki co jeszcze do patologii daleko, lecieć dalej i narazie się nie martwić ? W sumie to miałem to pytanie napisać w tamtym temacie jak długo można lecieć na mecie ale pewnie i tak byście kazali założyć nowy. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2015-06-06 23:56:04
[...] macie swoje pomysły jak jeszcze inaczej to dawkować, nie chce x-panda i nitroxa rozkładać na cały dzień i bawić się w branie naczczo itp, bo to zupełnie niepotrzebne kreatyna i tak będzie długo aktywna, zresztą czasami ćwicze późnym wieczorem i rozkładanie na niewiadomo jakie godziny nitroxa i x-panda nie wchodzi w gre. Czekam na odpowiedzi
[...] sprawe, kupiłem tonik bezalkocholowy, używam toniku dwa razy dziennie, i mam także szybko działający żel na wypryski, oba nie działają... To zaczerwienienie mam dość długo wybadałem że mam to ze słońca ( NIE CHODZE DO SOLARIUM ) ostatnio sporo przebywalem na sloncu bylem poparzony ale to zeszło kilka tygodni temu a zaczerwienienie z [...]
[...] przez cały czas: lecytyna,witaminy (potas,c,b6,magnez,cynk,kompleks) na redukcji dodatkowo: clen, gueranium, joha, coffa, Jakieś sugestie co do środków lub dawek?? ogólnie chce polecieć długo i możliwie niskimi dawkami, więc nie wiem czy dobrze dobrałem dawkowanie. Gdyby ktoś chciał się podzielić uwagami lub wskazówkami to będę wdzięczy :)
Witam wszystkich. Jestem dość długo na tym forum choć w dziale dieta rzadko bywałem gdyż nie stosowałem żadnej diety(tylko tyle ze przed treningiem ryż i po,trening 5 razy w tyg.,w 3 tygodnie odkąd zacząłem spożywać ryż przytyłem 1 kg, a w moim przypadku to aż się ucieszyłem i zrozumiałem ze dieta może dużo). Moje wymiary i osiągi Zacząłem [...]
Siemka wszystkim! Dlugo myslalem nad tym czy zamieszczac zdjecia! Doszedlem do wniosku ze po to jest ten dzial i zalozylem posta ... a jak! Raz sie zyje Mam kilka fotek z przed 5 miesiecy i obecne. Cwicze jakies 6 miechow, pierwsze 2 to bardziej nabieranie techniki niz konkretne treningi. Potem dwa miechy jechalem na klasyku po ktorym efekty byly [...]
[...] i wódki ), sam z nim pilem nawet ( ale nie tak czesto jak on i bez nalewek ) Mowi ze nie koksuje, zreszta ja mu wierze, mysle ze by mi powiedzial. (znamy sie bardzo długo) Pozatym jakby koksowal to by mial solidne spadki a jemu przez rok niecwiczenia spada tyle co mi przez miesiąc . Oprocz tego widac jaką ma diete wiec nawet na koksie [...]
Krzych666 najlepszego :-)
